美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

蘿卜皮吃了能防便秘嗎?

患者:男,66歲

病情描述:
蘿卜皮家里就是腌咸菜用,吃了蘿卜皮能夠防便秘嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘿卜皮有助于預(yù)防便秘,其富含膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,但需結(jié)合整體飲食和生活習(xí)慣調(diào)整。

1、膳食纖維作用

蘿卜皮含有大量不溶性膳食纖維,能增加糞便體積并刺激腸道蠕動,適合與充足水分搭配食用。

2、植物活性成分

蘿卜皮中的硫代葡萄糖苷等成分可能通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善排便功能,但需長期規(guī)律攝入。

3、食用注意事項(xiàng)

需徹底清洗去除農(nóng)殘,胃腸敏感者應(yīng)控制攝入量,避免空腹食用引發(fā)脹氣不適。

4、綜合干預(yù)建議

建議搭配適量運(yùn)動及飲水,若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨便血等癥狀需及時(shí)消化科就診。

日常可搭配西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保持規(guī)律作息以維持腸道健康。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>