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女性常吃海帶可防止貧血嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
每個(gè)月來姨媽都會(huì)流失很多血，女性常吃海帶可防止貧血嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性適量食用海帶有助于預(yù)防缺鐵性貧血，海帶富含鐵元素、維生素B12、葉酸以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，但需結(jié)合其他補(bǔ)鐵食物和醫(yī)療干預(yù)才能有效改善貧血。

1、鐵元素補(bǔ)充

海帶含有非血紅素鐵，吸收率較低，建議搭配維生素C豐富的柑橘類水果或補(bǔ)充劑促進(jìn)吸收，同時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

2、造血原料協(xié)同

海帶中的維生素B12和葉酸參與紅細(xì)胞生成，但含量有限，需配合動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)可使用葉酸片、維生素B12注射液或復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片治療。

3、膳食纖維影響

海帶的高膳食纖維可能干擾礦物質(zhì)吸收，建議與補(bǔ)鐵餐間隔2小時(shí)食用，合并胃腸疾病導(dǎo)致的貧血需針對(duì)原發(fā)病使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂或蒙脫石散等藥物。

4、甲狀腺素調(diào)節(jié)

海帶含碘可維持甲狀腺功能，甲狀腺激素不足會(huì)加重貧血，合并甲狀腺功能減退需聯(lián)合左甲狀腺素鈉、阿法骨化醇或甲狀腺片等藥物治療。

貧血患者應(yīng)定期檢測血常規(guī)，重度貧血需及時(shí)就醫(yī)，日常飲食可增加紅肉、菠菜等富鐵食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，運(yùn)動(dòng)以低強(qiáng)度有氧為主。

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