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夏季為什么要多喝茶呢

患者：女，33歲

病情描述:
按理來說夏季不是應該多喝水么，怎么是多喝茶呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季多喝茶有助于補充水分、調節(jié)體溫、預防中暑、促進消化。茶水含有多種活性成分，能夠幫助維持身體電解質平衡并緩解高溫帶來的不適。

1. 補充水分

茶水中水分含量高，可有效補充夏季出汗流失的體液。綠茶、菊花茶等低咖啡因茶飲更適合頻繁飲用。

2. 調節(jié)體溫

茶多酚等成分能通過擴張皮膚血管促進散熱。薄荷茶、金銀花茶具有清涼特性，可輔助降低體表溫度。

3. 預防中暑

茶葉中的鉀離子能維持電解質平衡，淡鹽綠茶可預防脫水。高溫作業(yè)前飲用藿香茶能減輕暑熱癥狀。

4. 促進消化

烏龍茶、普洱茶含茶堿和益生菌，能刺激胃液分泌。飯后飲用可緩解夏季常見的食欲不振和腹脹。

建議選擇常溫或溫熱的淡茶，避免空腹飲用濃茶。濕熱體質人群可適量增加荷葉茶、冬瓜茶等祛濕茶飲。

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