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開(kāi)車(chē)不能空腹嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
朋友跟我說(shuō)開(kāi)車(chē)一定要吃點(diǎn)東西再上路，我覺(jué)得不吃東西為什么就不能上路呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

開(kāi)車(chē)時(shí)是否進(jìn)食需結(jié)合個(gè)體差異判斷，空腹駕駛可能因低血糖、注意力下降、胃部不適、疲勞感加重等因素影響行車(chē)安全。

1、低血糖風(fēng)險(xiǎn)

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平可能降低，導(dǎo)致頭暈、手抖等低血糖癥狀，影響駕駛反應(yīng)速度。建議長(zhǎng)途駕駛前適量攝入復(fù)合碳水化合物如全麥面包。

2、注意力分散

饑餓感會(huì)激活大腦攝食中樞，分散駕駛專(zhuān)注力。可準(zhǔn)備堅(jiān)果類(lèi)零食提供持續(xù)飽腹感，避免單次大量進(jìn)食引發(fā)困倦。

3、胃腸刺激

胃酸分泌增加可能引發(fā)胃痛不適，急剎車(chē)時(shí)易產(chǎn)生惡心感。胃病患者應(yīng)避免完全空腹駕駛，可飲用少量溫粥保護(hù)胃黏膜。

4、體能消耗

連續(xù)駕駛2小時(shí)以上時(shí)，空腹?fàn)顟B(tài)會(huì)加速疲勞。建議備好香蕉等高鉀食物幫助維持神經(jīng)肌肉功能，每2小時(shí)休息補(bǔ)充能量。

駕駛前1小時(shí)建議選擇易消化食物，避免高脂飲食加重消化負(fù)擔(dān)，途中補(bǔ)充水分時(shí)少量多次飲用，糖尿病患者需特別注意血糖監(jiān)測(cè)。

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