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金橘果有什么營養(yǎng)功效？

患者：男，35歲

病情描述:
我特別喜歡吃這種水果，可以帶皮吃方便，金橘果有什么營養(yǎng)功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

金橘果富含維生素C、膳食纖維、類黃酮和鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)血壓等功效。

1、抗氧化

金橘果含有豐富的維生素C和類黃酮，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

2、促進(jìn)消化

金橘果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，改善腸道菌群平衡。

3、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能，提升機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率。

4、調(diào)節(jié)血壓

金橘果所含的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉水平，對維持正常血壓有積極作用。

建議每日適量食用新鮮金橘果，避免空腹食用以防胃腸不適，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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