美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

熱茶和冷飲哪個(gè)更消暑?

患者:女,30歲

病情描述:
夏天天氣熱很想喝冰的,但又不解渴,熱茶和冷飲哪個(gè)更消暑?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

熱茶比冷飲更有利于消暑,熱茶通過促進(jìn)排汗幫助散熱,冷飲可能短暫降溫但抑制排汗機(jī)制。消暑效果主要受飲品種類、環(huán)境溫度、個(gè)體代謝率及補(bǔ)水效率等因素影響。


1、熱茶促排汗


飲用60℃左右的熱茶可刺激體溫調(diào)節(jié)中樞,通過擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管加速汗液蒸發(fā),每100毫升熱茶可帶走約50千卡體熱。綠茶中的茶多酚還能增強(qiáng)血管彈性。


2、冷飲抑散熱


5℃以下的冷飲會(huì)使口腔黏膜血管收縮,暫時(shí)降低口渴感但減少排汗量。大量冷飲可能引發(fā)胃腸痙攣,反而不利于核心體溫下降。


3、代謝率影響


基礎(chǔ)代謝率高的人群飲用熱茶后散熱效率提升更明顯,而體溫調(diào)節(jié)功能較弱的老年人可能更適合少量多次飲用溫水。


4、補(bǔ)水持續(xù)性


熱茶中的電解質(zhì)和微量咖啡因能維持水分吸收速率,冷飲可能因快速通過胃部降低實(shí)際吸收率,運(yùn)動(dòng)后建議選擇常溫電解質(zhì)飲料。


高溫環(huán)境下建議分次飲用50-60℃的淡茶水,搭配西瓜、黃瓜等高水分食物,避免一次性攝入超過500毫升冷飲。出現(xiàn)頭暈等中暑癥狀應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>