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提高免疫力可以多吃哪些食物？

患者：男，45歲

病情描述:
我最近免疫力低經(jīng)常感冒，提高免疫力可以多吃哪些食物？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望提高免疫力，可以適量吃柑橘類水果、西藍(lán)花、堅(jiān)果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、鋅制劑、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽凍干粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)白細(xì)胞功能，促進(jìn)抗體生成。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有蘿卜硫素和維生素A，能夠激活免疫細(xì)胞活性。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中鋅和維生素E含量較高，可幫助維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

4、酸奶

酸奶含益生菌，有助于改善腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫屏障。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體抗感染能力。

2、鋅制劑

鋅制劑參與免疫細(xì)胞分化和抗體合成，對免疫功能有調(diào)節(jié)作用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液可增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。

4、脾氨肽凍干粉

脾氨肽凍干粉具有免疫調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫。

日常飲食應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，避免偏食挑食，同時保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，有助于維持免疫系統(tǒng)健康狀態(tài)。

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