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點餐的注意事項有哪些呢?

患者:男,42歲

病情描述:
最近經(jīng)常在外面吃飯,聽人說在外面吃飯點餐要很注意,點餐應該注意些什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
菜肴烹調(diào)以清淡為主。不管原料是肉類還是蔬菜,都應該盡量避免油炸和油膩,每桌最多1~2個,比較推薦涼拌、熗、蘸醬、白灼、清炒等少油的方式。如果自己無法做主,或者其他原因沒辦法避免油脂多的食物,那么在餐前先吃一個蘋果或者是木瓜,同時就餐期間放棄任何甜飲料。
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