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蜂蜜會增加腸胃負(fù)擔(dān)嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我喜歡吃蜂蜜,甜甜的,在炎熱的夏天是非常好吃的風(fēng)味飲品,請問蜂蜜對身體有什么危害嗎?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜通常不會增加胃腸負(fù)擔(dān),適量食用反而有助于消化。蜂蜜對胃腸的影響主要與食用量、個體耐受性、糖分含量、空腹?fàn)顟B(tài)等因素有關(guān)。

1、食用量

每日攝入10-30克蜂蜜不會造成負(fù)擔(dān),過量可能因高滲透壓導(dǎo)致胃腸不適。

2、個體耐受性

乳糖不耐受或果糖吸收不良人群可能出現(xiàn)腹脹,建議此類人群少量測試后食用。

3、糖分含量

蜂蜜含大量單糖,糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量以避免血糖波動。

4、空腹?fàn)顟B(tài)

空腹飲用蜂蜜水可能刺激胃酸分泌,胃潰瘍患者建議餐后食用。

選擇純天然蜂蜜,避免高溫沖泡破壞活性成分,搭配溫水飲用更利于吸收。

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