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失眠該吃些什么食物？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-14 19:50

病情描述:
我屬于陰虛體制的人，經(jīng)常容易失眠，想問(wèn)下失眠該吃些什么食物？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
陰虛體質(zhì)的人常見(jiàn)形體消瘦，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，容易失眠，經(jīng)常大便干燥。多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如冬瓜、芝麻、百合等，少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
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