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產(chǎn)婦吃紅豆可以催乳嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我在坐月子，母乳有點(diǎn)少，寶寶都不夠吃，產(chǎn)婦吃紅豆可以催乳嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

產(chǎn)婦適量吃紅豆有助于催乳，但效果因人而異。紅豆含有蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對促進(jìn)乳汁分泌有一定幫助。催乳效果還與哺乳頻率、水分?jǐn)z入、情緒狀態(tài)等因素相關(guān)。

紅豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充產(chǎn)后失血造成的營養(yǎng)缺失，間接支持乳汁合成。其中的膳食纖維有助于改善胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅豆具有利水消腫的作用，適合產(chǎn)后身體恢復(fù)階段食用。將紅豆與紅棗、花生等食材搭配熬粥，可提升營養(yǎng)密度。部分產(chǎn)婦反饋連續(xù)食用紅豆湯后乳汁分泌量有所增加。

需注意單純依賴紅豆催乳效果有限，若出現(xiàn)乳汁分泌不足，可能與乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平異?；虿溉榉绞讲划?dāng)有關(guān)。產(chǎn)后營養(yǎng)不良、貧血或甲狀腺功能異常也會(huì)影響泌乳。哺乳期應(yīng)保持每日2000-3000毫升水分?jǐn)z入，保證充足睡眠。當(dāng)乳汁分泌持續(xù)不足時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥材，或通過專業(yè)乳腺按摩改善循環(huán)。

哺乳期飲食需均衡多樣，除紅豆外可適量食用鯽魚湯、木瓜、黑芝麻等食物。避免攝入麥芽、韭菜等可能回奶的食材。保持每2-3小時(shí)規(guī)律哺乳或排空乳房，哺乳前溫敷乳房有助于泌乳反射。若調(diào)整飲食后仍存在乳汁分泌障礙，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診，排除病理性因素。

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