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經(jīng)常吃芒果可以降低膽固醇嗎？

患者：女，55歲

病情描述:
我前段時(shí)間檢查膽固醇偏高，經(jīng)常吃芒果可以降低膽固醇嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

經(jīng)常吃芒果可能有助于降低膽固醇，但效果有限且需結(jié)合整體飲食調(diào)整。芒果富含膳食纖維、維生素C和植物固醇等成分，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助。

芒果中的水溶性膳食纖維可與膽汁酸結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇的重吸收，促進(jìn)其排出體外。果肉含有的植物固醇結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇在腸道的吸收。維生素C具有抗氧化作用，可減少低密度脂蛋白膽固醇的氧化損傷。但單靠芒果攝入難以顯著改變血脂水平，需要配合減少飽和脂肪攝入、增加全谷物和深海魚(yú)類(lèi)等綜合措施。芒果含糖量較高，糖尿病患者需控制食用量，每日建議不超過(guò)200克果肉。

高膽固醇血癥患者除飲食調(diào)節(jié)外，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片或依折麥布片等藥物。定期監(jiān)測(cè)血脂水平，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和吸煙等不良習(xí)慣。若合并高血壓或糖尿病，需同步控制基礎(chǔ)疾病，才能更有效改善血脂異常。

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