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用什么食物來代替零食比較健康?

患者:女,24歲 提問于2018-09-09 19:32

病情描述:
我很愛買零食來吃的,有時都拿零食來當正餐吃的,控制不住自己,我想要改變自己,用什么食物來代替零食比較健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
零食要零吃,不能替代正餐,最好用堅果,如核桃、杏仁、開心果等代替糖果,幫助補充微量營養(yǎng)素。還要多吃新鮮水果,每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。
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