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感冒時(shí)可以吃白蘿卜嗎?

患者:男,17歲

病情描述:
我兒子最近經(jīng)常感冒,婆婆說(shuō)可以吃點(diǎn)白蘿卜,增強(qiáng)抵抗力。是真的有效嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

感冒時(shí)可以適量吃白蘿卜。白蘿卜具有清熱生津、化痰止咳的作用,適合感冒伴有咳嗽、咽痛等癥狀時(shí)食用,但脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。


1、緩解咳嗽


白蘿卜中的芥子油成分有助于稀釋痰液,緩解感冒引起的咳嗽癥狀??纱钆浞涿蹮踔笫秤谩?/p>

2、促進(jìn)消化


感冒期間胃腸功能較弱,白蘿卜中的淀粉酶能幫助消化,減輕腹脹等不適感。建議煮熟后食用。


3、補(bǔ)充水分


白蘿卜含水量超過(guò)90%,能補(bǔ)充感冒發(fā)燒導(dǎo)致的水分流失,維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)。


4、增強(qiáng)免疫


白蘿卜富含維生素C和鋅元素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,縮短感冒病程。生吃效果更佳。


感冒期間飲食宜清淡,可將白蘿卜與梨、生姜等食材搭配食用,避免空腹生吃。若出現(xiàn)腹瀉等不適需停止食用。

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