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睡前宜吃什么食物?

患者:男,23歲 提問(wèn)于2018-09-14 18:48

病情描述:
最近比較晚睡,經(jīng)常會(huì)覺(jué)得肚子餓,睡前宜吃什么食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥是很有價(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。
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