美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝枸杞蜜有哪些好處呢？

患者：男，36歲

病情描述:
今天老公買(mǎi)了一瓶枸杞蜜回來(lái)沖水喝，喝枸杞蜜有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝枸杞蜜有助于增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、保護(hù)視力、抗氧化及緩解疲勞。枸杞蜜由枸杞與蜂蜜制成，兼具兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、增強(qiáng)免疫力

枸杞蜜含有枸杞多糖和蜂蜜中的活性酶，能刺激免疫細(xì)胞活性。枸杞多糖可提升巨噬細(xì)胞吞噬能力，蜂蜜中的酚類(lèi)化合物幫助調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。長(zhǎng)期適量飲用可降低感冒概率，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。

2、改善睡眠

枸杞蜜中的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，蜂蜜能促進(jìn)色氨酸通過(guò)血腦屏障。睡前飲用溫水沖泡的枸杞蜜有助于縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

3、保護(hù)視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，這兩種類(lèi)胡蘿卜素能過(guò)濾藍(lán)光并減少視網(wǎng)膜氧化損傷。配合蜂蜜中的維生素B族，可緩解視疲勞。用眼過(guò)度人群可每日飲用10-20毫升，但需避免與高溫水同服以免破壞活性成分。

4、抗氧化

枸杞蜜的抗氧化能力來(lái)自枸杞多酚和蜂蜜中的過(guò)氧化物酶。這些成分能清除自由基，延緩皮膚老化，對(duì)紫外線(xiàn)損傷有一定修復(fù)作用。建議搭配維生素C含量高的水果食用以增強(qiáng)效果，濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

5、緩解疲勞

蜂蜜中的果糖可快速補(bǔ)充能量，枸杞的甜菜堿能促進(jìn)肌酸代謝。運(yùn)動(dòng)后或腦力勞動(dòng)后飲用能加速體力精力恢復(fù)，但需注意每日攝入量不超過(guò)50克，避免熱量過(guò)剩。

日常飲用枸杞蜜建議選擇40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。體質(zhì)虛寒者可加入兩片生姜，陰虛火旺者宜搭配菊花。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，出現(xiàn)結(jié)晶屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師。合理搭配飲食與運(yùn)動(dòng)，可更好發(fā)揮枸杞蜜的保健功效。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>