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晚間吃什么東西對睡眠不好呢?

患者:女,19歲 提問于2018-09-15 18:44

病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量不是很好,我懷疑是我晚上吃了什么東西導(dǎo)致睡眠不好,有什么東西吃了后對睡眠是不好的嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
我們晚上最好還是不要吃東西,九點后最好就不要進食了。因為有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦。
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