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喝礦泉水好還是純凈水好？

患者：女，25歲

病情描述:
礦泉水和純凈水相比來說，喝那一種水會對身體比較好啊？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

礦泉水與純凈水各有優(yōu)缺點，選擇需根據(jù)個人需求。礦泉水含有天然礦物質(zhì)，純凈水經(jīng)過深度過濾去除雜質(zhì)。


1、礦物質(zhì)補(bǔ)充


礦泉水含鈣、鎂等礦物質(zhì)，適合飲食中礦物質(zhì)攝入不足的人群，長期飲用有助于補(bǔ)充微量元素。


2、水質(zhì)安全


純凈水通過反滲透等技術(shù)去除水中所有雜質(zhì)，適合對水質(zhì)要求極高或免疫力較低的人群飲用。


3、特殊人群


腎功能不全者建議選擇純凈水，避免礦物質(zhì)攝入過量；運動員或大量出汗者可選擇礦泉水補(bǔ)充電解質(zhì)。


4、日常飲用


健康人群交替飲用兩種水更為合理，既能獲取礦物質(zhì)，又能避免長期單一飲水可能帶來的風(fēng)險。


建議根據(jù)自身健康狀況選擇，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化的飲水方案，注意每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。

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