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頭發(fā)發(fā)黃吃什么食物可以改善？

患者：女，28歲

病情描述:
我頭發(fā)不黑，看上去黃黃的，頭發(fā)發(fā)黃吃什么食物可以改善？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅口服溶液、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)黃。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能夠增強發(fā)絲韌性，減少頭發(fā)色素流失。

3、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可促進頭皮血液循環(huán)，幫助頭發(fā)恢復(fù)健康色澤。

4、紫菜

紫菜富含碘和鋅元素，參與黑色素合成，對改善頭發(fā)發(fā)黃有輔助作用。

二、藥物

1、復(fù)合維生素B片

補充B族維生素可改善代謝異常導(dǎo)致的頭發(fā)營養(yǎng)不良性發(fā)黃。

2、胱氨酸片

含硫氨基酸能促進角蛋白合成，增強頭發(fā)色素沉著能力。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅元素缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯發(fā)黃，適當(dāng)補充有助于改善癥狀。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可調(diào)理氣血不足引起的毛發(fā)干枯、色澤異常等問題。

日常注意避免頻繁燙染頭發(fā)，減少紫外線暴曬，保證充足睡眠，適當(dāng)進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。

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