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月餅搭配什么一起吃最健康呢？

患者：女，30歲

病情描述:
快到中秋節(jié)了，我在超市買了各式各樣的月餅，但是月餅太油膩。搭配什么一起吃最健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月餅可搭配綠茶、山楂、柚子、堅(jiān)果等食物一起食用更健康，也可搭配健胃消食片、多潘立酮、乳酶生等藥物幫助消化，但藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


一、食物


1、綠茶


綠茶含有茶多酚，有助于解膩促消化，適合搭配甜膩月餅。


2、山楂


山楂富含有機(jī)酸能增強(qiáng)胃液分泌，與高糖月餅同食可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。


3、柚子


柚子富含膳食纖維和果酸，能延緩糖分吸收，適合搭配蓮蓉等甜餡月餅。


4、堅(jiān)果


堅(jiān)果提供優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，與月餅同食可平衡升糖指數(shù)。


二、藥物


1、健胃消食片


含山楂、麥芽等成分，適用于月餅食用后的食積停滯。


2、多潘立酮


胃腸動(dòng)力藥可緩解月餅引起的腹脹等消化不良癥狀。


3、乳酶生


含活性乳酸菌，能改善因月餅過量導(dǎo)致的腸道菌群紊亂。


建議選擇低糖月餅，控制單次食用量不超過100克，搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗。

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