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秋季吃哪些食物比較好？

患者：男，36歲

病情描述:
秋季天氣干燥，風(fēng)沙又大，容易感冒，吃哪些食物比較好？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋季可以適量吃梨、山藥、蓮藕、南瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、玉屏風(fēng)顆粒、益生菌制劑等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食，對特定食物過敏者應(yīng)避免食用，服用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

一、食物

1、梨

梨富含水分和膳食纖維，有助于緩解秋燥引起的干咳和便秘，脾胃虛寒者建議蒸煮后食用。

2、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合秋季胃腸功能較弱人群，可燉湯或清炒食用。

3、蓮藕

蓮藕具有清熱生津作用，可涼拌或煲湯，對秋季口干舌燥有緩解效果，糖尿病患者需控制攝入量。

4、南瓜

南瓜含β-胡蘿卜素和鉀元素，有助于保護(hù)呼吸道黏膜，建議與小米同煮成粥，胃酸過多者不宜多食。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C可增強(qiáng)免疫力預(yù)防秋季感冒，服用期間避免與海鮮同食，腎功能異常者需慎用。

2、維生素D滴劑

秋季日照減少易致維生素D缺乏，兒童和老年人可遵醫(yī)囑補(bǔ)充，過量服用可能引起血鈣升高。

3、玉屏風(fēng)顆粒

該中成藥適用于體虛易感人群，可改善秋季反復(fù)感冒癥狀，外感發(fā)熱期間禁用。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解秋季腹瀉風(fēng)險，需與抗生素間隔兩小時服用，開封后需冷藏保存。

秋季飲食宜遵循滋陰潤燥原則，可搭配銀耳、百合等食材，保持適度運(yùn)動并注意早晚保暖，出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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