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喝梨汁有什么作用呢？

患者：男，25歲

病情描述:
這段時(shí)間我每天下班回到家，我老婆都要榨杯梨汁給我喝，喝梨汁有什么作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝梨汁主要有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分、緩解便秘等作用。梨汁富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，適合日常適量飲用。

1、潤(rùn)肺止咳

梨汁性涼味甘，具有潤(rùn)肺化痰的功效。梨汁中含有的配糖體和鞣酸成分能緩解咽喉干燥，對(duì)因肺熱引起的干咳、咽喉腫痛有一定舒緩作用。風(fēng)寒咳嗽者不宜過(guò)量飲用。

2、清熱生津

梨汁能幫助清除體內(nèi)積熱，適合夏季或發(fā)熱后飲用。其高水分含量和有機(jī)酸成分可刺激唾液分泌，改善口干舌燥癥狀。糖尿病患者需控制攝入量。

3、促進(jìn)消化

梨汁中的蘋果酸和檸檬酸能增強(qiáng)胃液分泌，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。餐后適量飲用有助于改善食欲不振、消化不良等情況。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

4、補(bǔ)充水分

梨汁含水量超過(guò)80%，且含有鉀、鎂等電解質(zhì)，能快速補(bǔ)充體液流失。運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下飲用比單純喝水更能維持水電解質(zhì)平衡。腎功能異常者需注意控制飲用量。

5、緩解便秘

梨汁中的不可溶性膳食纖維能增加糞便體積，山梨糖醇成分具有滲透性導(dǎo)瀉作用。長(zhǎng)期輕度便秘者可每日早晨空腹飲用200毫升左右，配合腹部按摩效果更佳。

建議選擇新鮮成熟的梨現(xiàn)榨現(xiàn)飲，避免加糖或長(zhǎng)時(shí)間存放。每日飲用不宜超過(guò)400毫升，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后飲用。梨汁不能替代藥物治療，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、嚴(yán)重腹瀉等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，能更好發(fā)揮其保健作用。

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