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人體每天需要補(bǔ)充多少毫升水？

患者：女，41歲 提問于2018-09-10 20:20

病情描述:
人體重量的2/3是水，水是保證人體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要元素，我們每天需要喝多少毫升水來補(bǔ)充身體的水分呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人體每天通過尿液、流汗等流失的水分約為1800~2000毫升，需相應(yīng)補(bǔ)充2000毫升左右，但生活中這8杯水還應(yīng)把所吃食物，如蔬菜、水果、湯等的水分一并算進(jìn)去。實(shí)際上，經(jīng)由三餐我們可獲得約 1000~1200毫升水分，所以每天只需再喝1000~1200毫升水就夠了，相當(dāng)于上午2杯、下午2杯。不過，水的具體需求量還應(yīng)該視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運(yùn)動量、身體情況及食物攝取量等而定，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)。
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