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春季適合吃什么？

患者：女，27歲

病情描述:
我一到春天這季節(jié)就經(jīng)常腸胃不好，春季適合吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春季適合吃薺菜、春筍、草莓、香椿等應(yīng)季食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒、防風(fēng)通圣丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過(guò)敏食材，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

1. 薺菜

富含膳食纖維和鈣，有助于清熱利濕，適合春季肝火旺盛者食用。

2. 春筍

低熱量高纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量。

3. 草莓

含豐富維生素C和花青素，可幫助抗氧化，清洗時(shí)須徹底去除農(nóng)殘。

4. 香椿

含維生素E和揮發(fā)性物質(zhì)，有助健脾開胃，亞硝酸鹽含量較高需焯水后食用。

二、藥物

1. 維生素C片

適用于免疫力低下人群，可輔助預(yù)防春季呼吸道感染，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)腎功能。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

對(duì)春季頻發(fā)口腔潰瘍有效，過(guò)量可能引起銅缺乏，兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

益氣固表的中成藥，適合易過(guò)敏體質(zhì)者預(yù)防季節(jié)性鼻炎發(fā)作。

4. 防風(fēng)通圣丸

解表通里的經(jīng)典方劑，可用于春季風(fēng)寒感冒伴便秘癥狀，高血壓患者慎用。

春季飲食宜清淡多樣，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試時(shí)令野菜，出現(xiàn)明顯不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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