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如何吃鈣片對人體有好處？

患者：男，30歲 提問于2018-09-14 20:07

病情描述:
鈣的補充一般都是選擇鈣片，如何吃鈣片對人體有好處？
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
防治骨質(zhì)疏松等疾病確實需要補鈣，尤其是女性和老人。更年期女性的雌激素水平下降，更需要補鈣，夜間是人體排出舊骨骼組織的高峰時段，此時體內(nèi)的血鈣濃度較低，補鈣吸收效果更好。補鈣期間還應(yīng)注意少吃高糖、高油脂食物。如菠菜、香菜等。多曬太陽，維生素D能促進鈣的吸收利用，而陽光能促進體內(nèi)合成維生素D。加強鍛煉，骨骼在負重狀態(tài)下，鈣的吸收效果更好。
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