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男性脫發(fā)應該如何食療?

患者:男,35歲

病情描述:
脫發(fā)是中老年男性常遇到的問題,合理飲食防脫發(fā),男性脫發(fā)應該如何食療?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性脫發(fā)可以通過食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物輔助改善,也可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)明確脫發(fā)類型,在醫(yī)生指導下結(jié)合藥物治療與飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含Omega-3脂肪酸和鋅元素,能減少毛囊炎癥反應,延緩脫發(fā)進程。

3. 三文魚

三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,可增強發(fā)絲韌性,調(diào)節(jié)毛囊生長周期。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸,能改善貧血性脫發(fā),促進血紅蛋白合成。

二、藥物

1. 非那雄胺片

適用于雄激素性脫發(fā),通過抑制二氫睪酮生成減緩毛囊萎縮。

2. 米諾地爾酊

外用血管擴張劑,可延長毛囊生長期,需持續(xù)使用數(shù)月見效。

3. 螺內(nèi)酯片

雄激素藥物,適用于女性型脫發(fā)或男性配合其他藥物使用。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可改善血虛型脫發(fā),需辨證使用并配合生活方式調(diào)整。

日常需避免高糖高脂飲食,減少燙染發(fā)刺激,保證充足睡眠與減壓運動,若脫發(fā)持續(xù)加重應及時至皮膚科就診。

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