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小孩常喝水對身體有那些好處呢?

患者:女,4歲

病情描述:
我女兒很愛喝水,每天都能喝好幾杯水,小孩常喝水對身體有那些好處呢?
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩適量飲水有助于維持體溫平衡、促進新陳代謝、預(yù)防便秘、減少泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險,建議家長根據(jù)孩子活動量和季節(jié)調(diào)整飲水量。


1、體溫調(diào)節(jié)


水分通過汗液蒸發(fā)幫助散熱,避免劇烈運動后體溫過高,家長需在高溫環(huán)境或運動后及時給孩子補充溫水。


2、代謝支持


充足水分參與營養(yǎng)運輸和廢物排出,有助于細胞正常功能運作,建議家長在餐前半小時提供少量飲水。


3、消化健康


水分軟化糞便預(yù)防兒童功能性便秘,晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸蠕動,家長需培養(yǎng)孩子固定飲水習(xí)慣。


4、泌尿防護


規(guī)律飲水能稀釋尿液濃度,降低細菌滯留概率,家長應(yīng)注意學(xué)齡期兒童在校期間的飲水情況。


可準備吸管杯增加孩子飲水興趣,避免含糖飲料替代白開水,觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色為宜。

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