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邊吃飯變發(fā)怒有損健康嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
和兒子吃飯，看到他吃飯的態(tài)度我就很火，邊吃飯變發(fā)怒有損健康嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

邊吃飯邊發(fā)怒確實(shí)有損健康，可能影響消化功能并誘發(fā)多種身體不適。憤怒情緒會(huì)干擾胃腸蠕動(dòng)、減少消化液分泌，同時(shí)可能引發(fā)血壓波動(dòng)和心臟負(fù)擔(dān)增加。

進(jìn)食時(shí)發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)對(duì)胃腸功能的調(diào)節(jié)作用。胃部肌肉收縮節(jié)律可能被打亂，胃酸分泌減少，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良癥狀。長(zhǎng)期如此容易誘發(fā)慢性胃炎、胃食管反流等疾病。憤怒時(shí)體內(nèi)腎上腺素水平升高，可能引起血管收縮、血壓上升，對(duì)于高血壓患者尤其危險(xiǎn)。部分人群在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食可能出現(xiàn)吞咽不適或嗆咳風(fēng)險(xiǎn)。

部分特殊人群需格外注意這種危害。心血管疾病患者在憤怒狀態(tài)下進(jìn)食可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作，糖尿病患者情緒波動(dòng)時(shí)進(jìn)食可能影響血糖控制效果。兒童在哭鬧或生氣時(shí)強(qiáng)迫進(jìn)食容易導(dǎo)致食物誤吸入氣管。孕婦情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)影響胎兒發(fā)育。

建議建立規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣，避免在情緒激動(dòng)時(shí)立即進(jìn)食。餐前可進(jìn)行深呼吸或簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)幫助平復(fù)情緒，選擇安靜舒適的就餐環(huán)境。若經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)法控制的進(jìn)食時(shí)憤怒情緒，可考慮尋求心理咨詢或進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練。合并消化系統(tǒng)或心血管疾病者應(yīng)定期體檢，及時(shí)處理基礎(chǔ)疾病。

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