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喝溫牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-09-08 20:02

病情描述:
我這段時間的睡眠都不好,整個人都瘦了一圈,喝溫牛奶有助于睡眠嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶,睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。
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