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吃蘋果傷牙是真的還是假的？

患者：男，27歲

病情描述:
我很喜歡吃蘋果，鄰居說(shuō)吃蘋果傷牙，叫我少吃點(diǎn)，吃蘋果傷牙是真的還是假的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃蘋果傷牙的說(shuō)法不完全正確，適量食用蘋果對(duì)牙齒的影響因人而異，主要與食用方式、口腔健康狀況、牙齒敏感度、蘋果酸含量等因素有關(guān)。

1. 食用方式

直接啃咬蘋果可能對(duì)牙釉質(zhì)造成機(jī)械磨損，建議切成小塊或榨汁后飲用，減少牙齒直接受力。

2. 口腔健康

存在齲齒或牙齦炎時(shí)，蘋果中的果糖和有機(jī)酸可能加重牙齒敏感，食用后應(yīng)及時(shí)漱口清潔。

3. 牙齒敏感

牙本質(zhì)暴露人群可能對(duì)蘋果的冷刺激和酸度更敏感，可選擇室溫放置后的蘋果或搭配奶酪等堿性食物。

4. 蘋果品種

不同品種蘋果酸度差異較大，紅富士等低酸品種比青蘋果對(duì)牙齒更友好，可選擇成熟度高的果實(shí)。

建議控制單次食用量在200克以內(nèi)，避免睡前食用，搭配高鈣食物可中和酸性，定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題。

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