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吃綠色水果有保護(hù)視力的作用嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
天天看著電腦對視力有損害，同事說可以吃綠色水果來保護(hù)視力，有這個(gè)作用嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃綠色水果有助于保護(hù)視力，常見護(hù)眼綠色水果有獼猴桃、牛油果、青蘋果、番石榴，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉黃素、維生素A膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等護(hù)眼營養(yǎng)素。

一、食物

1、獼猴桃

富含維生素C和葉黃素，能減少藍(lán)光對視網(wǎng)膜的氧化損傷。

2、牛油果

含單不飽和脂肪酸和玉米黃質(zhì)，有助于維持黃斑區(qū)健康。

3、青蘋果

果皮中的槲皮素具有抗炎作用，可緩解視疲勞。

4、番石榴

維生素A含量突出，能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成。

二、藥物

1、葉黃素

作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)主要色素，可過濾有害藍(lán)光。

2、維生素A膠囊

治療夜盲癥的基礎(chǔ)補(bǔ)充劑，維持角膜上皮完整性。

3、越橘提取物

花青素成分能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。

4、β-胡蘿卜素

在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，緩解干眼癥狀。

建議將綠色水果作為膳食補(bǔ)充，出現(xiàn)視力下降或眼干澀等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)眼科就診，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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