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怎么吃更健康還更防癌呢？

患者：女，26歲 提問于2018-09-09 19:39

病情描述:
最近在健身運動，飲食上沒什么頭緒，怎么吃更健康還更防癌呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡是健康的四大基石。就合理膳食而言，人每天除了飲水以外，還要攝取食物，以滿足人體對不同營養(yǎng)成分的需要。飲食習(xí)慣應(yīng)追求食物多樣化，飲食多選擇植物性食物，主要以蔬菜水果、豆類為主，并選用粗糧還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，早晨起床后，沒有便意也要去一次廁所，之后就會慢慢形成條件反射，形成規(guī)律排便。
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