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長(zhǎng)壽養(yǎng)生早餐應(yīng)吃什么？

患者：女，75歲 提問(wèn)于2018-09-14 19:32

病情描述:
老奶奶年紀(jì)比較大，早餐應(yīng)該吃什么有助于長(zhǎng)壽養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。粥為世間第一滋補(bǔ)食物?！敝嘁紫?、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤(rùn)下。“老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽?！?/div>
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