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兒童可以選擇堅果作為零食嗎?

患者:女,7歲 提問于2018-09-16 19:23

病情描述:
我喜歡把堅果作為我家小孩的零食,兒童可以選擇堅果作為零食嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以的。硬果類,如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等,含油脂較高,經(jīng)加工制作后吃起來不但味道很香,還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等,這些都是孩子們長身體時需要的營養(yǎng)素。年齡小的孩子不宜選擇這類零食,此類零食咀嚼困難,不小心容易吸入氣管,至呼吸困難甚至窒息危及生命。硬果中油脂含量高,大孩子也不宜多吃。
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