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初秋寶寶吃南瓜有哪些好處呢？

患者：女，33歲

病情描述:
嘗試各種輔食做給寶寶吃，初秋寶寶吃南瓜有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

初秋寶寶適量吃南瓜有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、改善睡眠。南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C、鉀、膳食纖維等成分，適合作為輔食添加。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助寶寶皮膚和黏膜健康發(fā)育。南瓜中的維生素C有助于鐵吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。南瓜還含有少量鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有積極作用。

2、增強(qiáng)免疫力

南瓜中的多糖類物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)寶寶抵抗力。維生素A可維持呼吸道和消化道黏膜完整性，減少病原體入侵。南瓜籽中含有的鋅元素對(duì)免疫功能發(fā)育至關(guān)重要。

3、促進(jìn)消化

南瓜膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。南瓜所含果膠可保護(hù)胃腸黏膜，緩解消化不良。蒸煮后的南瓜質(zhì)地柔軟，易于寶寶咀嚼和消化吸收。

4、保護(hù)視力

南瓜中β-胡蘿卜素是視覺(jué)色素的重要組成成分，有助于寶寶視覺(jué)發(fā)育。充足的維生素A攝入可預(yù)防夜盲癥，南瓜與富含脂肪的食物同食能提高β-胡蘿卜素吸收率。

5、改善睡眠

南瓜含有色氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺和褪黑素，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。南瓜中鎂元素有助于舒緩神經(jīng)，促進(jìn)深度睡眠?？蓪⒛瞎现谱鞒珊隣钭鳛橥聿洼o食。

給寶寶食用南瓜時(shí)，建議選擇成熟度適中的南瓜，去皮去籽后蒸煮至軟爛。初次添加需觀察是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、腹瀉等。6個(gè)月以上寶寶可從少量南瓜泥開(kāi)始嘗試，1歲后可逐漸增加食用量。避免一次性進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致胃腸不適，可將南瓜與米粉、肉類等搭配食用。儲(chǔ)存南瓜時(shí)注意保持干燥通風(fēng)，切開(kāi)的南瓜需冷藏并盡快食用。

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