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冬季吃什么食物緩解便秘呢

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:21

病情描述:
冬季干燥，人就很容易發(fā)生便秘，影響身體代謝，那么冬季吃什么食物緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
冬季可選擇吃這些食物緩解便秘：
1.酸奶，可改善便秘癥狀。
2.核桃，有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
3.糙米，豐富的纖維質(zhì)有助排便。
4.白菜，含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
5.燕麥片，能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善便秘的效果。
6.萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外還可選擇蜂蜜、紫菜、蘆筍、土豆和西葫蘆，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于糞便排出。
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