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菠菜的補鈣效果怎么樣呢?

患者:男,13歲 提問于2018-09-08 20:03

病情描述:
我家孩子正在長身體,所以就想讓他多補點鈣,菠菜的補鈣效果怎么樣啊?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
菠菜補鈣效果很好的,喜愛吃蔬菜的人想補鈣,千萬別錯過菠菜,一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,另外,菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A。但是做菜之前最好用開水焯一下更好。
 
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