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小孩吃荔枝好嗎？

患者：女，5歲

病情描述:
我小孩今天扁桃體發(fā)炎了，我想買點(diǎn)荔枝給他吃，請(qǐng)問(wèn)小孩吃荔枝好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小孩適量吃荔枝是可以的，荔枝含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但需注意避免過(guò)量食用，防止出現(xiàn)低血糖或上火癥狀。

荔枝果肉富含維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有一定幫助。新鮮荔枝的糖分含量較高，適量食用可快速補(bǔ)充能量。荔枝中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，適量攝入對(duì)健康有益。選擇成熟度適中的荔枝，避免食用未完全成熟的果實(shí)。食用前需徹底清洗果皮，去除表面可能殘留的農(nóng)藥。

荔枝含有較高濃度的果糖，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。部分兒童可能對(duì)荔枝過(guò)敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。荔枝核較大，幼兒食用時(shí)需去核防止誤吞?？崭勾罅渴秤美笾赡苷T發(fā)低血糖反應(yīng)。荔枝性溫，體質(zhì)偏熱的兒童不宜過(guò)多食用。

建議家長(zhǎng)控制兒童每日荔枝攝入量在3-5顆為宜，最好在餐后1小時(shí)食用。食用后注意觀察有無(wú)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)。可將荔枝與其他水果搭配食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。儲(chǔ)存荔枝時(shí)應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，避免高溫導(dǎo)致變質(zhì)。若兒童有糖尿病或過(guò)敏史，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用。

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