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草莓牛奶果汁含有哪些作用？

患者：女，22歲

病情描述:
姐姐經(jīng)常喝草莓牛奶果汁，說可以美容養(yǎng)顏，草莓牛奶果汁含有哪些作用？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

草莓牛奶果汁含有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞等作用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

草莓牛奶果汁含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。草莓中的維生素C有助于抗氧化，牛奶中的鈣質(zhì)對(duì)骨骼健康有益，兩者結(jié)合可提供多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。適量飲用能夠幫助維持日常營(yíng)養(yǎng)需求，尤其適合兒童、孕婦等對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較高的人群。

2、促進(jìn)消化

草莓含有一定量的膳食纖維，牛奶含有乳糖和益生菌成分。膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，乳糖和益生菌有助于維持腸道菌群平衡。對(duì)于胃腸功能較弱的人群，適量草莓牛奶果汁可能改善消化功能。

3、增強(qiáng)免疫力

草莓中豐富的維生素C和牛奶中的免疫球蛋白共同作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞活性，免疫球蛋白是重要的免疫物質(zhì)。長(zhǎng)期適量飲用可能提高身體對(duì)病原體的抵抗能力，減少感冒等常見疾病發(fā)生。

4、改善皮膚狀態(tài)

草莓含有的抗氧化成分和牛奶中的乳脂肪對(duì)皮膚健康有益?？寡趸镔|(zhì)能夠減少自由基損傷，乳脂肪具有保濕滋潤(rùn)作用。經(jīng)常飲用可能使皮膚更加光滑細(xì)膩，對(duì)于改善干燥、暗沉等皮膚問題有一定幫助。

5、緩解疲勞

草莓中的天然糖分和牛奶中的色氨酸具有緩解疲勞的作用。糖分能夠快速補(bǔ)充能量，色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)。在體力消耗較大或精神壓力較重時(shí)飲用，可能幫助恢復(fù)體力和改善情緒狀態(tài)。

草莓牛奶果汁雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但需適量飲用，過量可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。乳糖不耐受人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，對(duì)草莓過敏者應(yīng)避免飲用。建議選擇新鮮食材自制果汁，避免添加過多糖分。日常飲用時(shí)可搭配均衡飲食，不宜完全替代正餐。保存時(shí)注意冷藏，開封后盡快飲用完畢以保證營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。

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