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減肥可以喝酸奶嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-09-09 19:54

病情描述:
酸奶的熱量其實也挺高的,但是它里面不是有益生菌嗎,那我減肥的時候可以喝嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以啊,酸奶它有大量活性乳酸菌,可以調(diào)菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而研究表明,長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,減少下一頓飯的進餐量,起到幫助減肥的作用。
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