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冬天可以吃什么食品?

患者:女,32歲

病情描述:
現(xiàn)在到了冬季了,平時比較注重養(yǎng)生,冬天可以吃什么食品?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)冬季營養(yǎng)補充或增強免疫力需求,可以適量吃白蘿卜、紅棗、核桃、羊肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、玉屏風顆粒、黃芪精口服液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、白蘿卜

白蘿卜富含維生素C和膳食纖維,有助于促進消化和增強免疫力,適合冬季燉湯或清炒食用。

2、紅棗

紅棗具有補氣養(yǎng)血作用,可改善冬季手腳冰涼癥狀,建議煮粥或泡水飲用。

3、核桃

核桃含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于腦部健康,每日適量食用即可。

4、羊肉

羊肉性溫可驅(qū)寒,適合冬季溫補,但陰虛火旺者應控制攝入量。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能增強機體抵抗力,適用于預防冬季呼吸道感染,需遵醫(yī)囑服用。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑可改善冬季日照不足導致的維生素D缺乏,使用前需檢測血鈣水平。

3、玉屏風顆粒

玉屏風顆粒有益氣固表功效,適用于反復感冒人群,過敏體質(zhì)者慎用。

4、黃芪精口服液

黃芪精口服液能提升免疫力,服用期間應忌食生冷油膩食物。

冬季飲食宜溫補但忌過量,建議搭配適量運動促進血液循環(huán),出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應及時就醫(yī)評估。

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