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怎樣飲食有助于減肥呢？

患者：女，36歲 提問于2018-09-16 18:24

病情描述:
最近又胖了很多，想要減肥，怎樣飲食能夠幫助減肥呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在控制飲食量的同時，適當(dāng)調(diào)整飲食構(gòu)成對控制體重也是很重要的，可以采用“低脂、低糖、高蛋白”的飲食方法，也就是在控制總熱量的前提下，增加豆腐、豆?jié){、雞蛋、魚蝦、去皮雞鴨、瘦肉、綠葉菜、瓜茄類蔬菜的攝入，減少油脂、富淀粉食物、含糖高的水果等的攝入。既可以增加人們對飽腹感的滿足，又可以增加人體對熱量的額外消耗，更利于減重。
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