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多補充蛋白質(zhì)能夠增強免疫力嗎？

患者：女，37歲

病情描述:
每天多補充一點蛋白質(zhì)可不可以增強免疫力?。课易罱庖吡孟癫惶?。
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多補充蛋白質(zhì)有助于增強免疫力，但需適量且結(jié)合均衡飲食。蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，參與抗體合成和免疫細胞修復(fù)。

蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫功能下降，增加感染風(fēng)險。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、瘦肉、蛋類、豆制品等含有必需氨基酸，能促進免疫球蛋白生成。乳清蛋白、大豆蛋白等易吸收的蛋白質(zhì)來源對提升中性粒細胞活性有積極作用。長期蛋白質(zhì)補充需配合維生素C、鋅等微量營養(yǎng)素，以優(yōu)化免疫調(diào)節(jié)功能。過量攝入蛋白質(zhì)可能加重肝腎代謝負擔(dān)，反而不利于健康。

建議通過多樣化飲食獲取蛋白質(zhì)，每日攝入量按每公斤體重1-1.5克計算。存在肝腎疾病等特殊情況者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整蛋白質(zhì)攝入。保持規(guī)律作息、適度運動與蛋白質(zhì)補充協(xié)同作用，能更有效維持免疫系統(tǒng)平衡。

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