美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

補(bǔ)鈣最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？

患者：女，41歲

病情描述:
人到中年容易容易骨質(zhì)疏松，要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

補(bǔ)鈣最佳時(shí)機(jī)通常是餐后1小時(shí)或睡前1小時(shí)，主要考慮因素有吸收效率、胃酸分泌、晝夜節(jié)律、藥物相互作用。

1、吸收效率：

鈣在酸性環(huán)境下吸收更好，餐后胃酸分泌充足可提升鈣劑溶解率，建議隨餐或餐后服用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣。

2、胃酸分泌：

老年人或胃酸不足者宜選擇檸檬酸鈣等有機(jī)鈣，這類鈣劑對(duì)胃酸依賴較小，空腹服用也能較好吸收。

3、晝夜節(jié)律：

夜間血鈣濃度自然降低，睡前補(bǔ)鈣有助于維持血鈣穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松患者夜間骨鈣流失效果更佳。

4、藥物相互作用：

避免與含鐵、鋅補(bǔ)充劑同服，間隔至少2小時(shí)；甲狀腺素、喹諾酮類抗生素需與鈣劑間隔4小時(shí)服用。

日常可搭配維生素D3促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入，但需注意鈣劑單次補(bǔ)充量不超過(guò)500毫克。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>