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牛奶可以加糖喝嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
寶寶不喜歡喝牛奶,覺得牛奶不甜,我可以在牛奶中加糖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶可以加糖喝,但需注意糖分攝入量,糖尿病患者或需控制體重者應謹慎。糖分添加可能影響牛奶的營養(yǎng)吸收,增加齲齒風險。

1、糖分影響

牛奶本身含乳糖,額外加糖可能增加熱量攝入,長期過量易導致肥胖或血糖波動。

2、營養(yǎng)吸收

高糖可能干擾鈣質(zhì)吸收,但少量添加對健康人群無明顯影響。

3、口感偏好

部分人群因口味需求加糖,建議選擇天然甜味劑如蜂蜜替代精制糖。

4、特殊人群

嬰幼兒應避免加糖以防味覺依賴,乳糖不耐受者可選無乳糖牛奶無須加糖。

建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整糖量,優(yōu)先通過水果等天然食物滿足甜味需求,飲用后及時清潔口腔。

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