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睡前吃東西會影響睡眠嗎?

患者:女,55歲 提問于2018-09-13 18:15

病情描述:
在晚上睡覺之前,吃一些東西會影響我的睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果你想睡個(gè)好覺,就不要在睡前吃東西。雖然到目前為止并沒有決定性研究證明睡前吃東西導(dǎo)致肥胖,但在睡前三小時(shí)內(nèi)吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品卻能影響睡眠質(zhì)量,使人們在第二天感到乏力,甚至一整天都沒精打采。
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