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哪些食物吃了可以減肥？

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-09-16 17:54

病情描述:
喝酒多了，現(xiàn)在有點(diǎn)啤酒肚，請(qǐng)問(wèn)哪些食物吃了可以減肥？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
以下食物帶來(lái)飽足感，使人控制飲食而達(dá)到減肥效果。1、鱷梨富含對(duì)人體有益的脂肪成分，將鱷梨橫向切開(kāi)來(lái)保存吃剩下的半個(gè)，這樣就只有少量面積暴露在空氣中變成棕色了。2、堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的點(diǎn)綴之物。3、牛油果，像蛋白質(zhì)一樣，脂肪也能提供飽足感。這種幸福的感覺(jué)提醒我們放下刀叉。所以攝入一些健康的脂肪比如牛油果或橄欖油，可以讓我們不覺(jué)得饑餓。
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