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早餐吃什么減肥效果好?

患者:女,32歲

病情描述:
為了減肥最近每天早上起來跑步,想搭配健康又能瘦身的早餐,早餐吃什么減肥效果好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一日之計在于晨,而健康營養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵。1:谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物,適合與牛奶搭配食用,由于品種較多,因此在購買時盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。2:燕麥片是纖維含量很多的食品,燕麥有助于改善人體的消化能力,堅持食用一個星期就能感覺到體重的變化,除了減肥外,燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤,可以說是早餐的首選食品。
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