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早餐吃什么減肥效果好？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-10 17:53

病情描述:
為了減肥最近每天早上起來(lái)跑步，想搭配健康又能瘦身的早餐，早餐吃什么減肥效果好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一日之計(jì)在于晨，而健康營(yíng)養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵。1：谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物，適合與牛奶搭配食用，由于品種較多，因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。2：燕麥片是纖維含量很多的食品，燕麥有助于改善人體的消化能力，堅(jiān)持食用一個(gè)星期就能感覺(jué)到體重的變化，除了減肥外，燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤，可以說(shuō)是早餐的首選食品。
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