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夏季開胃要如何飲食？

患者：女，17歲 提問于2018-09-14 19:57

病情描述:
夏季食欲差，妹妹正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如何飲食有助開胃？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季開胃飲食上需要補(bǔ)充這些。1.補(bǔ)充維生素B2，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量，人體對(duì)維生素B2的需求量是隨著活動(dòng)力而增加的，維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。2.補(bǔ)充菸堿酸 又名維生素B3富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。3.補(bǔ)充維生素C在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補(bǔ)充水分，也可以多補(bǔ)充豐富的維生素C。
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