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空腹吃糖有什么壞處嗎？

患者：女，10歲

病情描述:
家里會(huì)買些糖給小孩吃，孩子經(jīng)常空腹吃，空腹吃糖有什么壞處嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹吃糖可能引起血糖波動(dòng)、胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)失衡和代謝負(fù)擔(dān)增加等問題。

1、血糖波動(dòng)

空腹時(shí)攝入糖分會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，刺激胰島素大量分泌，隨后可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。長(zhǎng)期如此可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。

2、胃腸刺激

高糖食物直接接觸空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜，可能引發(fā)胃酸分泌過多，導(dǎo)致反酸、燒心等不適感，尤其對(duì)胃炎或胃潰瘍患者影響更明顯。

3、營(yíng)養(yǎng)失衡

單純糖分?jǐn)z入會(huì)抑制食欲，影響正餐時(shí)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

4、代謝負(fù)擔(dān)

過量糖分需經(jīng)肝臟代謝，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝等代謝性疾病。

建議搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物延緩糖分吸收，控制單次攝入量不超過15克，糖尿病患者及胃腸功能紊亂者應(yīng)特別注意避免空腹吃糖。

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